Beranda
yuk gays segera pesen beras super mbak nik dengan kualitas yang jempol dan tanpa ada bahan kimia. KAMI MENJUAL BARANG SESUAI DENGAN HARGA, kualitas barang kami sanagat lah baik dengan dengan kandungan gizi
Apakah Anda termasuk orang yang memiliki prinsip “Belum makan jika belum menyantap nasi” ??
Nasi putih adalah salah satu jenis makanan pokok yang dikonsumsi oleh mayoritas masyarakat Indonesia dan sekitar 50% penduduk dunia.
Rice (nasi) yang merupakan nama internasional yang diambil dari bahasa Inggris sebenarnya diadopsi dari bahasa Perancis yaitu “Riz” yang merupakan turunan Bahasa Latin oriza.
Sedangkan menurut kamus bahasa Indonesia Nasi adalah makanan pokok yang berhubungan dengan beras dan padi.
Istilah nama “Padi” lebih mengarah ke tanaman dengan nama ilmiah Oryza sedangkan kata “Beras” digunakan untuk padi yang kulitnya telah dikupas, sedangkan kata “Nasi” digunakan untuk beras yang telah dimasak.
Beberapa varietas padi yang tersebar di seluruh dunia adalah beras merah, beras hitam, beras ketan dan beras putih yang jenisnya paling banyak dikonsumsi sebagai makanan pokok sehari-hari oleh masyarakat Indonesia.
Hasil proses masak beras putih hingga menjadi matang inilah yang akhirnya disebut sebagai nasi putih.
kandungan-gizi-dan-manfaat-nasi-putih
Nasi putih yang merupakan makanan pokok mayoritas masyarakat Indonesia memiliki nutrisi yang komplit seperti protein, lemak dan karbohidrat.
Selain itu Nasi juga mengandung serat yang berfungsi untuk melancarkan saluran pencernaan serta vitamin dan mineral.
Nasi putih tinggi akan karbohidrat dimana nutrisi ini adalah yang nutrisi yang tercepat untuk diubah menjadi energi.
Sedangkan kandungan asam amino dalam nasi putih berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan otot sehingga nasi putih biasanya dijadikan pilihan bagi seorang vegetarian yang ingin meningkatkan massa otot.
Kandungan serat yang tidak terlalu tinggi pada nasi putih bisa menjadi obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti radang usus besar, diare dan morning sickness.
makan-nasi-putih
Nasi putih bisa mempercepat pembentukan urin sehingga dengan kata lain nasi putih termasuk diuretik.
Nasi putih yang merupakan makanan pokok sehari-hari mayoritas masyarakat Indonesia juga bermanfaat sebagai anti-inflamasi.
Nasi putih mengandung mineral mangan yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh dan zat gizi thiamin yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif.
Penderita gangguan ginjal atau tekanan darah tinggi biasanya menjadikan nasi putih sebagai menu makanan karena nasi putih rendah akan sodium.
Namun sebaiknya anda menghindari menu makanan yang terdiri dari nasi putih jika anda menderita penyakit diabetes.
Hal ini dikarenakan nasi putih tinggi akan kandungan karbohidrat dan tinggi akan kadar glikemik.
Sebagai menu alternatif pengganti nasi putih anda bisa mengonsumsi beras merah yang kadar glikemik lebih rendah daripada nasi putih.
Kandungan Gizi Nasi Putih
Berikut ini adalah kandungan gizi nasi putih per 100 gr diantaranya :
Kalori 129
Lemak 0,28 gr
Karbohidrat 27,9 gr
Protein 2,66 gr
Rinciannya adalah Kalori: 2% lemak, 89% karbohidrat, 9% protein.
